4. Superfood: cosa sono e come integrarli nella dieta

Negli ultimi anni si sente spesso parlare di “superfood”, alimenti ricchi di nutrienti che possono apportare numerosi benefici alla salute. Ma cosa sono realmente e come possono essere inseriti in una dieta equilibrata? In questo articolo esploreremo alcuni dei superfood più conosciuti e vedremo come utilizzarli in modo semplice nelle ricette di tutti i giorni.